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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Jaoyz  
教学材料: @usf}(,E3  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, =cR`wUr  
做法: & r\z<O6  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 i&! &uyt;C  
二、乳汁豆腐 O#W3WiMK  
教学材料: N +N%[5_p  
Milk、豆腐、糖少许 #Pwf8Y5m  
做法: tc(U7N#  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ]8q_C(wsT'  
三、酸奶豆腐 [g=tKCfZ  
教学材料: lXf!Q6!qFU  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 O=`fDljE,  
做法: ;u%eN~  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) .wTLWBu"  
四、水果豆腐 'p\/E W   
教学材料: ='4Iq8  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) J/#_=!s  
做法: v4a2PC/?  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 )T8 2Oxe  
五、翡翠豆腐 Wf|%jB=D  
教学材料: VRS!'K/  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 xX6 b-R  
做法: *':<U~}  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 Pj`3ua`Z'r  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) B {:q,!  
教学材料: _6:~ #kdZ  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 fwHNH=: G  
做法: 5yZ"H>m  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 7R*uZW^G  
七、两se豆腐 Go &Gl  
教学材料: >:rmZ )H  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 9l&'FL~4'  
做法: %X!MWK  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 }K%7`[i  
八、太阳公公豆腐 {W,&v f  
教学材料: {4a]4{'h  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 )hP^rz4I0  
做法: 9\/9z|E  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 #cnW qVa  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) {o1I>@AR  
九、豆腐软饭 OUc1R4H3  
教学材料: "Rm|3V   
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ycaRq/b!O  
做法: J7*7 yBu  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 $9% bGK r  


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