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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 e2-wx0iQ"  
教学材料: (34o/em3`  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块,  V@_;b&  
做法: [}z4[i5t  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 J#5;l40  
二、乳汁豆腐 .EBZ@/'  
教学材料: FE,BwQ  
Milk、豆腐、糖少许 <% xf  
做法: nwD'~  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 fo:^&V*  
三、酸奶豆腐 2xdN|"}  
教学材料: 3Mw  N&4M  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 @haIwVOR  
做法:  Cqt'~  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) XkJ /PB  
四、水果豆腐 vPf.n(  
教学材料: HXvX]7@  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) U1 nIi7]Z  
做法: Xbm&j bu*  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 h@" Qp(v!P  
五、翡翠豆腐 )$3WL#AE1  
教学材料: f'VLC  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 (`h(-kzn;  
做法: c{+;_Qw  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 r~0:g@'E!C  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) B'WFFZ&^  
教学材料: =Bz$4 >  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥  N~5M.l  
做法: rUh{vdE-$  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 =D,waxj  
七、两se豆腐 zEf|KkOhM  
教学材料: Trb&qH%IC  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 [zFAK~-~  
做法: oU5m >=9  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 CF;NwD}p  
八、太阳公公豆腐 <+S/: PudL  
教学材料: 7<^Ml\jO  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 *+YRoA727  
做法: ]( thi>.  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 )5Xn(>Ic  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) vUDg08et  
九、豆腐软饭 8YiMtv=  
教学材料: tlT%b;d  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 z?*l3Q*  
做法: #?]&400s  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 smw}4WPU&|  


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