gkofmt386

　　你最近在减肥吗?想看看别人是怎样减肥的吗?在这里，一位网友向大家分享她自己的减肥心得…… JjHSsG<1  
0#%OfS'z  
　　醋疗 K /)\w  
LOg%-pGiY  
　　要想减肥，就一定要科学，开始之前我要纠正这里的一个错误的观点――粗盐瘦身。这是我今天特地咨询过的，希望我的银子没白花，大家都能受惠!我看过这里的几篇贴，说什么往身上抹粗盐能瘦身，事实上大错特错。 nJfmT28S  
m-xa/f  
　　这个概念其实就是盐疗。但盐疗中使用的盐不是普通的粗盐，而是从海水中提炼出来的矿物盐。它含有多种脂肪分解物，对皮肤的渗透度很高，不会伤及皮肤。 ujqAZ'UK  
U$pC[sm  
　　一般美容院用法是：先用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使皮肤发热，至出现红色为止，一般10分钟，使肌肉的血液循环，肌肉放松，然后再用矿物盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛也透入的盐，盐份中的矿物质会使深层脂肪外渗。 q>0MOcI^:r  
@4?FO Z  
　　一周两次，一个月能减2―9KG。而一般的精盐没有减肥功能，纯粹是吸收皮肤中的水份，使毛孔变粗变大，肥没减成，得不偿失。 RU;\nk'  
{ !F:5%8+  
　　经常在网上闲逛，也经常去一些比较不错的女性服装搭配和减肥网站，像我经常去的时尚魔女看了好多文章，总结了一下我减肥的一些心得，现在我说一下，最有效的科学瘦身法。 f7M >fYJ7  
$N.nQw^k  
　　一、醋疗 |Df c[*ZR{  
h1OqDM  
　　早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。 S5e  
;g DtB9  
　　我推荐配方如下： /%Fg.g{<  
CSlSrkrFp  
　　原料：食用醋50克。 <R[#L9"e):  
<RI"f@vF.  
　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。 yqW~<pM  
Jpl]J  
　　效果：减肥，瘦身，降脂 F,Mk&  
o<4rM9|5  
　　适用：肥胖症，高脂血症 a8rG> y;5  
lxR&`(  
　　其他种类：美肤&燃脂 好醋新喝四法 KCv *@+SU  
b@7)A| X  
　　尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调入牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效，你一定要试试! vk kR} VG$  
!D87X?~  
　　山楂银菊茶 #$] fH2(S  
^Z fd  
　　二、饮品 tXvWL^22V  
"JY(QHoH  
　　建议用茶代替果汁牛奶此类高糖份高蛋白的饮品。日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用耳茶保持身材，当然，我们中国是茶的祖宗，配方当然先进的多，我介绍二类中医比较推荐且在药店很好买到的配方： [OYxxm|  
2dF7,T=  
　　1、山楂银菊茶 >u\lvUIKo  

<:!hHDO  
　　原料：银花，菊花，山楂各10克 4U%\@I
 
Ya#>K["G1  
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。 N x<YJ.V  
!v\`i!s  
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用 yBmr;  
cMz8as]d  
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等 Q[2oG.]  
G}w/|o  
　　2、四宝茶 H!|xei>d1  
["gh.P4,  
　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克 1~0;m  
o0i|goj  
　　制法：一起冲泡10分钟即可 J8%63W2  
`H-F=LLjT{  
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。 -tSpEkWz  
s*}D<{  
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果 +<y|m`4O  
.QcER  
　　别的配方我也有记，但觉得只有这两贴比较大众，我已经各配了十副。口感都很香醇，值得姐妹们尝试! #<.Zsk%  
h_uyXkjfh  
　　运动前的准备饮品 ]\!gqVo"  
UfW&LD7Tc  
　　三、运动前的准备饮品 &@([H&O  
"a+ne!-T^  
　　很多人都说减肥一定要做运动，这话不错，可熟不知这里面有学问。有些人运动量很少却很有效，这可是有秘方哦! AO9fqCN5  
9sc, WGU  
　　运动前，一定要喝一碗发汗的中医发汗方，这样事半功倍，能多燃烧一倍的脂肪。使人体的血液加快循环，在大汗淋漓中消耗体内脂肪，尤以汉方效果显著。 W,N\|s-  
`l &ivh  
　　注意啦!我在这里公布一个最简单的汉方发汗法： >
LE$c-9  
<!0ux'.]qe  
　　生姜发汗方 !Yok]u\  
*4drhi  
　　原料：生姜1大块，红糖少许。 e
}!)2d  
^gfNQ8Q  
　　制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。 JB*%T}awz  
}FW~g|a>  
　　服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。 B[V3{2m  
RTiQyyG*  
　　功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 _I0;mJ18=  
:_O EQ 1  
　　适用：所有单纯性肥胖症 TlwazS  
sPN<Quk  
　　减肥期间如何清肠 {9VnE&D9L  
Jj/lvL8  
　　四、关于减肥期间如何清肠 Qm5w47f  
5% HPIFAM  
　　胖的人很多都有便秘，减肥期间因为节食，吃的少，就更严重。在这里我强烈推荐番薯为减肥正餐： muo?n"i2  
H'^W,,g  
　　番薯清肠方： -o%2ohxI  
YGMWB|5L  
　　原料：番薯2个; ZdCDbBZ3  
ufu]|-gtF  
　　制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了; <,{iF>  
8S*oJk?>N  
　　服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。 ][!O"V
p  
vQv ZB  
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5~8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能; )P mHVq,  
9S2J_3  
　　番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。 }s:K)~  
`s-XtNP  
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。 eGwLR@^<  
dQsbZnD  
　　配合疗法：饮水减肥法 > #h^(iaY  
Hy
cykyhYt  
（实习编辑：何丽丽）