创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Zx|_)Q`  
?ChX&  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 +k~:X6SMh  
hJEb+`@4  
fw,u
z  
　　回春瘦身汤 V/haX{P  
3 ~2s9?3J  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 Fwm4w?o  
/ISimZGG  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 AA9$pR a  
2N>_/Ow^%  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 ^;l`$tc  
W^hJ8ig  
　　做法： i2[bN!'  
ftN[X*V  
　　1.猪肉洗净后飞水; <:0vpJ  
HL=Ar&H  
　　2.所有材料清洗干净; f 5Pbj@  
*%Z@Qi 1<h  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 |Frjx5&AV  
EkT>`   
,g]-B?s"k  
　　薏米粥 [Z-CkUEw  
vycB9^%GG  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ![ B J`[  
pv6t0aJ  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 *kE9R[?  
~4}Zk4Q>  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 ~ 9=z)C(hZ  
Mf2I".o'M  
　　做法：  F QWx  
ZYk\C{  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; .GH>cc+-  
)hOv1Y&  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 3z~`?dW|l  
fZ+q
 $f: